na kolana

[...] za silnego. On próbował atakować "boksersko". Sam nie wiem dlaczego i jak to zrobiłem, ale chwyciłem jego ręke przybliżyłem się do niego - 2 ciosy na jaja z kolana, jedna kosa, a potem nagana dyrektora :). Cała walka trwała może 15 s. :) Oczywiście to był wyćwiczony cios z KM. Wiem, że to nic wielkiego, ale to był taki mój [...]

wibra na koniec chyba ma jakieś przebicie bo aż jej kolana chodzą http://www.pornhub.com/view_video.php?viewkey=351ca0a3a9e1c8bcad52

[...] wyszlo na MR..hmm..wiezadla ACL nie da sie ocenic przez artefakty ktore daja sruby.. ale dr chodzilo glownie o ocene PCLa i doszedl to tego iz ona tam jest..ale urwane przy kosci piszczelowej i dlatego nie trzyma.. narazie czekam na artroskopie i czyszczenie kolana od srodka.. ma prejsc bol.. a potem byc moze w razie potrzeby rekonstrukcja PCLa

[...] 3x15 na noge -fronty 10-10-8-8-6 -wyprosty nog w siadzie 4x25 -mc na prostych nogach z hantlami 5x15 -wspiecia na palce stojac 4x25 -wspiecia na palce siedzac sztanga na kolanach 4x25 I po tym treningu za to ze mialem dluzsza przerwe w treningu nog ze wzgledu na kontuzje kolana nie moglem dzis chodzic normalnie po schodach a czuje ze dopiero [...]

[...] Będziemy niedługo kombinować z dniami treningowymi, bo niedługo będę miał nowy plan na uczelnie. Hack przysiadu nie będę mógł wykonywać gdyż ćwiczę na domowej siłce i nie mam takiej maszyny, zobaczymy jeszcze jak z syzyfkami, bo z tego co pamiętam strasznie mi przy nich kolana strzelały %-) I jak z aerobami po treningu i w dni nietreningowe ?

ale nie masz nie robić na 100% tylko uważaj u góry zeby po wstaniu energia kinetyczna nie 'chciała powodować przeprostu' bo nie wiem jakie moga byc inne powody zebys od tabaty czul kolana chyba ze robisz ja 15 razy dziennie

a co ma paluch do siłki? ja z gipsem do kolana chodziłam na treningi SW wszystko da się zrobić, MOTYWACJA;)

Odin Jak mozesz na gg zerknac , zwiekszam cardio do 35 ( samego biegania ) bo rowerkiem juz rzygam moze dac 20 min non stop + chwila przerwy + koljne 15 min ?? Zmniejsze od jutra WW do 50 g wliczajac te z bialk , jablka i orzechow chyba Kolana i nogi ciezko przeda przy takim hardcorze ale co zrobic

Obecnie z kontuzja kolana, chodz z dnia na dzień coraz lepiej , mam nadzieje że do wakacji będe w pełni sprawny:) i kontuzja prawego barku odpada mi ćwiczenie klatki , straszny ból w prawym barku nie pozwala wyciskać więcej niż 50kg ;/ więc sprzedaje to co mi się nie przyda już.

Miałem dzisiaj iść na KB, ale nie wyszło... Zacznę po wakacjach, a teraz jeszcze wzmocnię sobie kolana. Jest coraz lepiej;-)

[...] primo, w MMA nie schowasz sie za podwojna garda. Po drugie, sekundo, duzo unikow bokserskich nie ma w MMA racji bylo - zejdziesz z glowu dol pod ciosem, dostaniesz z kolana w pape. Odchylisz sie do tylu przed ciosme, mozesz zostac obalonu. Stanie statyczne w miejscu i ladowanie poteznych kopow chowajac sie za garda, doprowadzi do tego ze [...]

[...] primo, w MMA nie schowasz sie za podwojna garda. Po drugie, sekundo, duzo unikow bokserskich nie ma w MMA racji bylo - zejdziesz z glowu dol pod ciosem, dostaniesz z kolana w pape. Odchylisz sie do tylu przed ciosme, mozesz zostac obalonu. Stanie statyczne w miejscu i ladowanie poteznych kopow chowajac sie za garda, doprowadzi do tego ze [...]

[...] udział w mistrzostwach Polski w Warszawie mam sporo dyplomów itp. jestem wg siebie samego bardzo wysportowany, niemam problemów z gibkościa, bez niczego dotykam głową kolana przy schylaniu się gdy sie siedzi(kazdy wie o co mi chodzi) mietki uwarzasz ze jestem gruby, chudy itp. ze nie mam sylwetki w tym wieku przy wadze 55 kg. ? najbardziej [...]

Nie wykonuje mc, bo stan zdrowia mi na to nie pozwala ale wydaje mi sie ze za malo uginasz kolana i lipa chyba z kregoslupem :D Ale poczekaj, pandarek albo ktos obeznany Ci niedlugo napisze co i jak :D

[...] Osobiscie kopalbym w kregoslup, ew. nerke. 7. To "kończące" kopnięcie w brzuch wygląda jak kopniak w biodro... Odp Bo nie powinno go tu byc. To powinno byc lamanie kolana (czyli nie kopniecie, a stapniecie). Wogole facet podpiera sie reka ziemi, czyli na nia upadl, co jest juz wogole kichowatym rozwiazaniem 8.Po co w ogóle ta panna [...]

[...] Niby napakowany twardziel, nie nowicjusz, a zwijał się i ryczał z bólu przez chyba 20 min." ALE ile jest tkaich kobiet? :D ja dostalem 2 tygodnie temu od kumpla z kolana w watrobe cios nie byl mocny ale celny miedzy zebra a miednice... dobrze ze kolega mocno mnie trzymal w klinczu bo ja odrazu odplynalem kulturalnie polozyl mnie [...]

[...] zagrożenie w stójce poczuł a pewnie takiego nie będzie więc go zniszczyłby w stójce - on jest lepszy wszędzie od Shoguna, Shogun to już nie ten sam Shogun przez kontuzje kolana a imo ma trochę słabszy one punch ko power niż Hendo więc daje mu jeszcze mniejsze szanse niż on. Decyzja Shoguna z Jonesem!? O czym Ty gadasz :-D To jest ostatnia [...]

[...] i mam go w avku także nie piszcie ,że hejtuje... Ogólnie bardziej martwi mnie kondycja shoguna i ogólnie jego poruszanie się w walce,niż same kopnięcia, Puar jeśli ma zjechane kolana to kiepsko widzę podszkolenie zapasów ,przecież to dość duże obciążenie kolan przy sprawlach itd jest spory nacisk,dlatego shogun od razu kładzię się na plecy

[...] to ja tego nie zrobie :D I na tym prostowaniu... czuje ze bede oszukiwać, tzn jedna noga pociagnie cały ciężar... Miałam zakaz biegania i tzw obciążania dynamicznego kolana :D Ale ile lat mozna byc kaleką ^^ Jest jakieś inne ćw na ten mięsień? Musze te nóżki moje poobserwować z tym i spróbuje zwiększyć ciężar, ale nie wiem co z tego [...]

Raduje się serce Polaka czytającego takie komentarze na świecie Odnośnie walki Nastka z Yoshidą - czy ktoś wie coś nt. stanu zdrowia Yoshidy po kontuzji kolana i kości udowej? Wiem, że w LV chodził już o własnych siłach, ale czy będzie gotów podjąć walkę na Shockwave? A jeśli tak, to czy Japończycy dadzą mu Nastka? To będzie jednoznaczne z [...]